Как выбрать шампунь
Обновлено 12 ноября 2026 · Как мы оцениваем
Шампунь смывают через минуту-другую, поэтому почти всё в нём действует на кожу недолго и в малой дозе. Важнее всего моющие вещества, консерванты и отдушка: именно они чаще раздражают кожу головы и вызывают аллергию.
Как читать состав
Состав шампуня пишут по-латыни, по международным названиям ингредиентов. Порядок задают техрегламент ТР ТС 009/2011 и такие же правила ЕС: компоненты идут по убыванию доли, а те, которых меньше 1 %, можно писать в любом порядке в конце.
Первой почти всегда стоит вода, Aqua, за ней — главное моющее вещество. В хвосте — отдушка и консерванты.
Душистые вещества, на которые чаще бывает аллергия, обязаны назвать отдельно, если их в смываемом средстве больше 0,01 %. Поэтому в конце списка появляются Limonene, Linalool, Citral и другие.
Моющие вещества
- Sodium Laureth Sulfate и Sodium Lauryl Sulfate — сильные моющие вещества. Они раздражают кожу тем сильнее, чем их больше и чем дольше контакт. В справочнике у обоих низкий риск: шампунь смывают быстро (SLES, SLS).
- Cocamidopropyl Betaine — мягче, его часто добавляют к сульфатам. Аллергию на него вызывает примесь, которую не до конца убрали. Тоже низкий риск (страница).
«Без сульфатов» значит только, что моют другие вещества. Они мягче, но тоже могут раздражать чувствительную кожу.
Консерванты
Средство на воде без консерванта быстро портится, так что консервант нужен.
- Methylisothiazolinone — в ЕС его запретили в несмываемой косметике, а в смываемой разрешили не больше 0,0015 %: аллергия на него стала частой. В справочнике — умеренный риск (страница).
- Phenoxyethanol и Sodium Benzoate — низкий риск.
Отдушка
Parfum, или Fragrance, — смесь душистых веществ, её состав не раскрывают. Аллергия на отдушки есть примерно у 2 из 100 взрослых, у людей с экземой — чаще. Если кожа головы реагирует, выбирай шампунь без Parfum и без длинного хвоста из Limonene и Linalool. В справочнике у отдушки низкий риск (страница).
Силиконы
Dimethicone делает волосы гладкими и помогает расчёсывать. Через кожу он не всасывается, в справочнике у него нет рисков (страница). «Без силиконов» — это про то, какими будут волосы на ощупь, а не про безопасность.
Средства от перхоти
- Zinc Pyrithione запрещён в косметике ЕС с марта 2022 года, в ЕАЭС — с апреля 2023-го: его признали вредным для потомства по опытам на животных. Если он всё же есть в составе, у него высокий риск (страница).
- Climbazole и Salicylic Acid — умеренный риск.
Если перхоть не проходит, решает дерматолог, а не шампунь.
Как Fuddy оценивает шампунь
Оценка косметики держится на самом рискованном компоненте. Один компонент высокого риска не даёт подняться выше 24 баллов, умеренного — выше 49. Как мы ставим уровни веществ — на странице Как мы оцениваем, все ингредиенты — в справочнике.
Что на упаковке ничего не значит
- «Натуральный», «органический», «с травами» — найди экстракты в составе. Если они стоят после Phenoxyethanol, которого по правилам ЕС не бывает больше 1 %, то и их не больше 1 %.
- «Без парабенов» не говорит, чем их заменили.
- «Профессиональный» и «салонный» — у этих слов нет правил.
Проверить конкретный товар
Отсканируй штрихкод в Fuddy — карточка покажет оценку и каждый компонент с его уровнем риска. Шампуни с самым сильным составом собраны в подборке «Лучшее по составу». Как работает проверка косметики — на странице Сканер косметики.
