Творожная паста с зеленью на хлебе
Вместо колбасы или плавленого сыра на бутерброд ложится творожная намазка. Она солёная и свежая, а готовится без плиты.
10 мин · 2 порции · 215 ккал на порцию
Вегетарианское
Ингредиенты на 2 порции
- 200 г творога 5%
- 2 ст. ложки греческого йогурта
- 3–4 пера зелёного лука
- небольшой пучок укропа
- 1 небольшой огурец
- 2 ломтика бородинского хлеба
- соль, перец — по вкусу
КБЖУ на порцию
| Калории | 215 ккал |
| Белки | 21 г |
| Жиры | 6 г |
| Углеводы | 19 г |
Посчитано по граммам ингредиентов и базе продуктов Fuddy. Норму на день — в калькуляторе калорий.
Как готовить
- Разомни творог вилкой вместе с йогуртом.
- Мелко поруби лук и укроп и добавь к творогу.
- Посоли и поперчи, перемешай.
- Огурец нарежь кружками.
- Намажь пасту на ломтики хлеба и выложи сверху огурец.
Совет
Пасту можно хранить в холодильнике до двух дней в закрытой банке.